EMOTIONS : Les explorer, Les comprendre

L'émotion est le moteur du changement, et la joie en est son essence!

- Olivier LOCKERT -

L'émotion, c'est ton cerveau qui te dit : REAGIS!!!

Les émotions sont des états intérieurs qui se manifestent par des sensations physiques (tension dans les épaules, larmes, sueurs, augmentation du rythme cardiaque, maux de ventre...). Mais les émotions sont aussi et surtout des messagères, elles ne sont ni positives, ni négatives. Elles t'invitent à réfléchir si te besoins sont satisfaits. Comprendre tes émotions, permet d'avoir une bonne connaissance de toi. Les émotions sont réparties en 5 grandes familles. Explorons-les ensemble :

PEUR

La peur te signale un DANGER. Elle t'invite à faire circuler, à arrêter ou stopper quelque chose. Elle te permet d'anticiper, de te préparer et de te protéger

COLERE

La colère te signale une FRUSTRATION, un MANQUE, une INTRUSION, une VIOLATION. Elle te pousse à t'affirmer, à défendre ce qui est important pour toi. Elle oblige à poser ses limites, à défendre son espace vital.

TRISTESSE

La tristesse te signale une PERTE. Elle t'invite à te retirer du monde. Elle te pousse à lâcher, à laisser partir. Elle t'amène à te recueillir pour faire ton deuil. Elle invite à la dépossession.

DEGOÛT

Le dégoût te signale un RISQUE D'EMPOISEMENT, d'INGESTION NOCIVE. Elle t'invite à t'éloigner. Elle te pousse à éloigner l'objet nocif. Elle t'oblige à trier et à nettoyer pour obtenir un espace sain.

JOIE

Le joie te signale des BESOINS SATISFAITS et une ADEQUATION AVEC SES VALEURS Elle te donne de l'élan, te transporte, te vivifie. Elle te donne envie de partager. C'est la seule émotion que ton cerveau essaie de reproduire en permanence. Alors, souris parce que le sourire est à l'origine de ta joie et pas le contraire.